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女性内分泌失调该如何调理   

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发表于:2015-03-16 10:49:29


  健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。
  女性内分泌失调该如何调理
  一、饮食调理。食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
  二、精神调理。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
  三、运动调理。平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
  四、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
  五、性生活调理。研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
  日常生活中学会调理自己,不仅可以避免造成内分泌失调,也可以使自己拥有一个健康的身体。内分泌失调也是可能引发妇科疾病的,如果不及时的进行检查治疗,乳房肿块、子宫肌瘤等问题也会相继出现。
  女性如何预防内分泌失调
  一、平时可以可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有拮抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平。
  二、保持充足的睡眠,睡眠不足会影响人的新陈代谢,身体疲劳,人体抵抗力下降,健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶,睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。
  三、少吃快餐,远离毒素,麦当劳、肯德基等快餐脂肪含量比较高,而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素,使雌激素水平失调,可诱发乳腺癌等妇科疾病。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
  四、坚持锻炼,运动可以促进人体新陈代谢,排出体内毒素,促进脂肪燃烧,维持理想体重。还可提高机体抵抗力,减少患病的机会。
 
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发表于:2015-03-25 21:58:04

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吃什么药能治内分泌失调
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发表于:2015-04-07 16:40:33

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月见草油,效果很好
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发表于:2015-04-13 14:12:06

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发表于:2015-04-13 14:12:51

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我有信心帮你调理。
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发表于:2015-04-13 15:40:12

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发表于:2015-04-22 14:18:10

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月见草油?是什么?
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发表于:2015-05-10 18:00:03

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用缩阴搭配玛卡可以调理月经不调
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发表于:2015-07-10 19:16:39

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内分泌失调会引起月经不正常,需要调理~
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发表于:2016-08-07 17:29:21

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少吃药,调理身体不一定要吃药的
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发表于:2016-09-10 23:18:49

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我很烦内分泌失调,老吃药
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发表于:2016-11-22 16:51:45

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我常吃药,补佳乐
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发表于:2016-12-17 00:29:59

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我也是内分泌失调 引发好多疾病,烦死了
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发表于:2016-12-26 21:28:02

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发表于:2016-12-26 21:28:28

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发表于:2017-06-08 13:17:10

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我也是内分泌失调引发妇科病
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发表于:2017-07-24 21:38:47

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經常月經不調
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发表于:2017-08-02 20:27:50

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??月经不调,很烦,求解
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发表于:2017-08-17 13:30:53

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我用恋初抑菌凝胶调理好了
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发表于:2017-08-17 13:33:23

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可以试下恋初抑菌凝胶,我用着挺好,痛经好了
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发表于:2017-11-01 21:40:29

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是啊,内分泌失调