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预防宫寒要做到六个“暖和” 

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发表于:2015-04-17 17:02:17


  中医所谓的宫寒,是指女性肾阳不足所导致的怕冷、容易疲劳、性冷淡、下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状,严重的宫寒会影响受孕和胎儿安居。那么如何预防宫寒呢?就像大地需要阳光一样,预防宫寒的原则就是让女人的身体暖起来。
  1. 让小肚子暖暖的
  女人的生殖系统最怕冷,而腹部是女性生殖系统的大本营,因此要预防宫寒,就要让小肚子始终暖暖的。建议女性朋友少穿低腰裤,注意腰腹部的保暖。经期如果感觉肚子凉,可以用暖水袋热敷小肚子;也可以买质量有保障的暖贴,粘在腰腹部的贴身衣物上,这样可以让腹部数个小时都暖暖的。
  2. 让下半身暖暖的
  下半身着凉直接导致女性宫寒,易使女性手脚冰凉、痛经,还会造成性欲低下,并易引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
  要做好下半身的保暖工作,首先要做到穿着暖和,不要因为贪图一时的美丽,在冬天穿得太薄或穿露膝的裙子。其次建议不要穿紧身塑身衣和太紧的牛仔裤,防止影响下肢血液循环,降低新陈代谢率。
  民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,要让下半身暖暖的,女性朋友可以多泡脚。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌肉张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。让你轻轻松松就能让自己暖和健康起来。
  3. 胖一点点更暖和
  以前农村人找媳妇,都喜欢娶白白胖胖的女性,理由是好生养。话糙理不糙,适量的脂肪对女性的生殖健康意义重大。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之,减肥要适度和科学,尤其是别对腹部脂肪太苛刻。
  4. 饮食要温热
  中医养生理论认为女性体质属阴,所以不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,防止寒气入侵消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。最好用温热的饮食来养护子宫。
  想健康减肥的女性,在饮食更要有讲究,可以在正餐前喝一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
  5. 多用运动来热身
  宫寒喜欢找上“安静”的人,这类人多属于寒性体质,一般偏于安静沉稳,且运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
  也可以尝试一些舒缓的运动,如形体训练课程、瑜伽课程、普拉提运动等,都比较适合寒性体质的女性。
  “合抱之木始于毫末,万长高楼起于垒土”,预防宫寒也不是一天两天的事情。以上几个原则简单易行,但要完全坚持下来也很困难,偶尔做不到位也不用太自责,和整个浩大的养护工程比起来,偶尔一次吃多冰棍并不会让你马上得宫寒。
 
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发表于:2015-09-08 08:22:23

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看宫寒去医院看哪科
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发表于:2015-09-17 13:25:26

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妇科
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发表于:2015-09-22 01:50:06

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肯定是妇科啊,这还用问
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发表于:2016-02-03 02:19:23

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宫寒靠调理的,平时注意腹部保暖,特别是经期,试试穿理疗neiku,可以问我
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发表于:2016-04-14 17:41:25

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妇科啊 姐妹
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发表于:2016-04-24 06:12:20

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宫寒!是试我们的蜜思啊!
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发表于:2016-09-21 17:22:10

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宫寒用棒女郎可以调好,我本人就是宫寒,每次来月经要信很多天排的都是黑黑的白带样,用了棒女郎现在调理正常了。
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发表于:2016-11-02 12:19:56

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那经期可以吃巧克力吗?
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发表于:2016-11-25 00:30:47

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你好美女
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发表于:2016-12-26 21:30:53

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我喜欢。
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发表于:2017-06-19 22:40:40

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发表于:2017-08-02 20:29:50

回复#6楼15707236229的帖子

有这么好吗?
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发表于:2017-11-20 23:22:07

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美女好的
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发表于:2018-01-08 14:56:26

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宫寒试试中草药护理贴、我就是就是宫寒、好了
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发表于:2018-01-09 10:20:50

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接好孕
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发表于:2018-03-05 18:20:42

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什么中药啊