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女人要常吃四大红色食物—增强免疫力 

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发表于:2015-07-13 09:17:07


  健康红色食物
  一、胡萝卜
  如果你是个彻彻底底的宅女,春节最开心的事情就是可以无所顾忌地网购high翻天,那么,别忘了顺便买点胡萝卜。有了它,能让你辛勤面对电脑的眼睛依然保持明亮,而且不用担心久坐之后的便秘困扰,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动。
  胡萝卜排骨汤的做法步骤
  1. 所有材料洗净切好,胡萝卜切块,小葱挽结;
  2. 锅里加水放少许料酒,放排骨烧开去血水后洗净沥干;
  3. 锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣,一次加够水,大火煮开后转小火煲1小时,加入胡萝卜再煲30分钟;
  4. 出锅前放适量盐调味即可。
  二、红苹果
  在这个节日扎堆的时刻,忙碌于各个聚会的你,总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,有了它的帮忙,不仅能促进体内胆固醇的代谢,而且富含的维生素c一定让你像它一样闪闪惹人爱。
  苹果酱的做法步骤
  1. 苹果去皮,切块
  2. 放入搅拌机中打碎,加入同等分量的白糖,柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)
  3. 微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的,用灶具小火10分钟)
  4. 取出,搅拌均匀,再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的,用灶具小火再30分钟)
  5. 做好以后,放入瓶中
  6. 等它冷却后,盖上盖,放入冰箱冷藏即可
  三、番茄
  因为它艳丽的色彩,也曾经获得过“爱情果”的美名。当然,它并非徒有其表,有了胡萝卜素和维生素c两大法宝,爱美的你自然不能错过。另外它酸酸甜甜的口感,在这个喜庆的节日也必定能让你食欲大开。
  番茄起司蛋卷的做法步骤
  1. 材料图。
  2. 番茄焯水去皮切幼小粒,火腿和芝士切成丝。
  3. 鸡蛋打入碗中加进盐,胡椒粉拌匀。
  4. 番茄粒也放进蛋液中拌下。
  5. 烧热不粘锅,倒下蛋液。
  6. 蛋液半凝固时,撒下火腿丝。
  7. 和撒下芝士丝煎至芝士略溶解。
  8. 把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。
  9. 剩起待凉切件。
  10. 【番茄芝士蛋卷】
  四、红枣
  它是你一定不要错过的闺中蜜友,不管是信手拈来一两颗当作小零食,还是泡茶熬粥,都是补虚益气、养血安神的上上之选,让你在情人节气色大好,心情更好。
  “心”主神志、主血脉。在五行中属“火”,在五行中与“红色”相对应,喜“苦味”。“苦味”性凉,能清热祛火,调降“心火”达到阴阳平衡。所以心火旺盛时要多吃些苦味、物性偏凉的食物,可降心火、祛心热。
  在五行中水(肾)克火(心),吃得过咸会增加血液粘稠度,增加心脑血管及高血压疾病的发病率。从食物颜色来讲:红属火,红能清心。红色的食品对心脏有利,具有清热解毒,补中安神的功能。当心脏虚弱时要多吃些红色的蔬菜和水果,进补一些调养气血的食物。
  红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、单宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用;红素食物中含有丰富的维生素b和铁元素,补血效果很好;红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。
  糯米酿红枣(心太软)的做法步骤
  1. 备好材料
  2. 红枣洗干净(如果是很干的红枣还要泡软),用小刀中间切开一条口子到枣核位置
  3. 剪去核
  4. 成品是否美观,枣形是否剪的好也很重要噢,将所有枣的处理好
  5. 糯米粉倒入热开水
  6. 一边倒一边用筷子搅成雪花状
  7. 和成面团,小心烫手哦
  8. 取一小挤面团,搓成小长条,塞入红枣中,然后轻轻捏紧
  9. 把所有的红枣都酿好
  电饭煲烧开水,放入做好的酿枣,在枣盘子里倒入少许水,这样蒸出来的枣形比较饱满,大约蒸10分钟左右即可
 
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发表于:2015-08-03 12:31:38

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4:,@@
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发表于:2015-12-13 08:18:45

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OK 也收藏了!
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发表于:2016-01-29 09:06:07

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发表于:2016-02-07 19:44:30

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koukouvivo通知衣服的,
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发表于:2016-05-11 17:12:13

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可以